10 veckor hållbar träning med Stockholm Hästutveckling

Är du redo att ta din träning med hästen till nästa nivå, oavsett var du befinner dig? Vår tio veckor långa, digitala bootcamp är den perfekta lösningen för dig som vill bygga en starkare häst och fördjupa din kunskap om träning!

För vem passar detta träningsprogram?

Övningarna i programmet går lika bra att göra för hand, som i töm eller uppsuttet. De flesta av våra övningar går att anpassa så att de passar friska hästar oavsett ålder och utbildningsnivå.

Om din häst har en pågående skada eller rehab, ber vi dig dock istället kontakta oss för individuell coachning, då denna bootcamp riktar sig till friska hästar.

Vad ingår?

• Tre seminarier (120 minuter) där vi kombinerar föreläsningar på temat hållbar träning och träningsplanering med reflektioner och diskussioner i grupp
• Fyra avstämningar i grupp, där vi diskuterar och reflekterar över träningsveckan som varit, och introducerar nya övningar. Avstämningarna är varje vecka under veckans första fyra veckor, och sedan varannan vecka för att stämma av träningen.
• 30 minuter individuell coachning där du får hjälp att ta fram er individuella träningsplan
• Digital bank med övningar
• Alla möten och all coachning sker över Zoom (digitalt)
  

Hur är upplägget för det digitala träningsprogrammet?

Under tre av gruppträffarna dyker vi djupt in i teori och praktik. De träffarna är ca två timmar långa och varvar samtal i grupp med föreläsning om hästens förutsättningar och hållbar träning. Vi utgår från kompendiet “Hållbar träningsplanering”, som du får skickat till dig innan kursstart.

Under första träffen går vi också igenom hur du tar formbilder och hur du sätter upp hållbara mål. Vi förklarar upplägget och de övningar som ingår i detta tio veckor långa träningsprogram.

Digital bank med övningar
Som deltagare får du tillgång till en digital bank med programmets övningar. Under de första fyra veckorna får du två övningar i taget att fokusera på, vilket ger dig möjlighet att arbeta strukturerat och målmedvetet.

Veckovisa avstämningar
Under programmets första fyra veckor träffas vi i gruppen en gång i veckan under 60 minuter på Zoom för avstämning. Då diskuterar vi hur veckan har gått och introducerar kommande veckas två nya övningar. Detta ger dig kontinuerlig feedback och motivation att fortsätta utvecklas.

Uppföljning och nya övningar
Efter fyra veckor har vi ytterligare en längre gruppträff på där vi går igenom hur gruppen upplevt de första fyra veckorna med övningarna. Vi diskuterar utmaningar, delar erfarenheter och ger tips för hur du kommer vidare.

Individuell coachning
Under början av programmets femte vecka bokar vi ett individuellt zoom-möte 30 minuter för att skräddarsy ditt upplägg utifrån hur du upplevt övningarna, hästens förutsättningar och dina mål. Detta för att du ska kunna formulera din träningsplan, som du använder fram till programmets sista gruppträff.

Avstämning vid programmets slut
Vi avslutar bootcampen med en ny avstämning där vi ser tillbaka på utvecklingen och sätter nya mål framåt.

Bygg en stark grund tillsammans
Denna digitala bootcamp är tänkt att ge dig verktyg för att självständigt kunna redvidera och anpassa din träningsplan när er träning fortsätter på egen hand. Genom strukturerad träning och kontinuerlig feedback kommer du att skapa en hållbar och effektiv träningsrutin som gynnar både er fysiska styrka och mentala samspel.

Programmets schema:
Söndag 1 december kl 18-20: Uppstartsmöte ca 120 minuter
Måndag 9 december kl 19-20: Avstämning och två nya övningar ca 60 min i grupp
Söndag 15 december kl 19-20: Avstämning och två nya övningar ca 60 min i grupp
Söndag 22 december kl 19-20: Avstämning och två nya övningar ca 60 min i grupp
Söndag 29 december kl 18-20: Gemensam genomgång av träningsplan ca 120 minuter
Vecka 1 2025: Individuell coachning 30 minuter (tid bokas)
Söndag 12 januari kl 19-20: Avstämning ca 60 minuter
Söndag 26 januari kl 18-20: Avslutning och utvärdering ca 120 minuter

Pris: 1950 kr inklusive moms. Betalas via faktura innan kursstart.

Anmäl dig idag och påbörja er resa mot att bygga din häst för långsiktig hållbarhet! Anmälan sker via mail till info@stockholmhastutveckling.se

Varmt välkommen!